يعد الإمساك بمضرب كرة الريشة بشكل صحيح أمرًا ضروريًا لتنفيذ الضربات بدقة وفعالية. تعتمد القبضة التي تستخدمها على نوع اللقطة التي تنوي لعبها. فيما يلي الخطوات الأساسية لعقد
مضرب تنس الريشة بشكل صحيح:
وضع اليد المهيمنة (اليد اليمنى للاعبين الذين يستخدمون اليد اليمنى، واليد اليسرى للاعبين الذين يستخدمون اليد اليسرى):
ضع يدك على المقبض بحيث تكون راحة يدك في مواجهة الشبكة وأصابعك تشير نحو الريشة.
محاذاة المفصل الأساسي:
ضع المفصل الأساسي (المفصل الكبير عند قاعدة إصبع السبابة) على السطح الخلفي للمقبض.
تأكد من محاذاة المفصل الأساسي مع الجانب الضيق من المقبض.
وضعية الأصابع والإبهام:
يجب أن تلتف أصابعك حول المقبض لتشكل قبضة مريحة ولكن ثابتة.
ينبغي وضع الإبهام على الجانب الآخر من أصابعك، بحيث يكون مستندًا على المقبض.
يجب أن يشكل الإبهام والأصابع شكل حرف V بحيث يشير حرف V نحو الشبكة.
ضبط حجم القبضة:
تأكد من أن حجم قبضة المضرب مناسب ليدك. يمكن أن تؤدي القبضة الصغيرة جدًا أو الكبيرة جدًا إلى عدم الراحة وتقليل التحكم.
وضع اليد غير المسيطرة (اليد اليسرى للاعبين الذين يستخدمون اليد اليمنى، واليد اليمنى للاعبين الذين يستخدمون اليد اليسرى):
إذا كنت تقوم بتنفيذ ضربة أمامية، فسيتم وضع يدك غير المسيطرة (اليد التي لا تحمل المضرب) على المقبض الموجود فوق يدك المهيمنة.
بالنسبة للضربة الخلفية، قد تظل يدك غير المسيطرة إما على المقبض الموجود فوق يدك المسيطرة أو تتحرك نحو منتصف المقبض للتحكم بشكل أفضل، حسب تفضيلاتك.
ضغط قبضة مريح:
حافظ على قبضة مريحة ولكن ثابتة على المقبض. قد يؤدي الضغط على المقبض بشدة إلى الحد من مرونة المعصم وتقليل قدرتك على توليد الطاقة والتحكم.
تدرب على قبضتي اليد الأمامية والخلفية:
تتطلب كرة الريشة قبضات مختلفة للضربات الأمامية والخلفية. تدرب على التبديل بين هذه المقابض لتصبح بارعًا في تقنيات التسديد المختلفة.
قبضة اليد الأمامية: تُستخدم قبضة اليد الأمامية في التسديدات التي يتم لعبها على نفس جانب يدك المهيمنة (على سبيل المثال، بالنسبة للاعبين الذين يستخدمون اليد اليمنى، فهي الجانب الأيمن من الجسم).
قبضة اليد الخلفية: تُستخدم قبضة اليد الخلفية للتسديدات التي يتم لعبها على الجانب الآخر من يدك المهيمنة (على سبيل المثال، بالنسبة للاعبين الذين يستخدمون اليد اليمنى، فهي الجانب الأيسر من الجسم).
تعتبر تقنية القبضة المناسبة أمرًا أساسيًا لتطوير مهارات كرة الريشة الجيدة. يسمح لك بالتحكم في اتجاه اللقطات وقوتها ودقتها. مع اكتسابك للخبرة وتحسين لعبتك، قد تحتاج إلى ضبط قبضتك لتناسب أنواعًا مختلفة من التسديدات وأنماط اللعب. التدريب المنتظم يمكن أن يساعدك على إتقان فن الإمساك بمضرب كرة الريشة بشكل صحيح.
إنجليزي
